jueves, 3 de noviembre de 2016

FRUTOS SECOS TOSTADOS en el microondas... CON ejercicio.

Puedes tostar cualquier fruto seco en el microondas. Es muy fácil, limpio y en un pispás. Para que veas cómo, voy a hacerlo con unas almendras laminadas crudas.
Para tostarla ponla en un plato, colócalas como si fueran una rosquilla y  pon en el microondas
De minuto en minuto abre, remueve,
vuelve a colocarlas como una rosquilla.
 Así hasta que alcances el tostado que más te gusta.
Están buenísimas.
 La utilizo para adornar una tarta, una crema,una ensalada,  un yogur o comerme un puñadito de vez en cuando y lo puedes hacer con almendras, avellanas, pistachos, cacahuetes....
 Los frutos secos engordan lo justo 
Tienen antioxidantes, reducen el colesterol y ayudan en la dieta por su efecto saciante.
Los mejores, dicen que son, por este orden:
nueces
almendras
pistachos
avellanas
cacahuetes
semillas de sésamo
piñones 
 Es fundamental la vida sana
para que la comida no nos aterre.
Poca cama, poco plato y mucha suela de zapato, dice el refrán.

Mi amigo Nacho Hevia me manda 
éstos deliciosos vídeos.
¿Tan mal me ve?
Me lo voy a mirar.

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